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La Vita

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黑白花园

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11月24日

何谋?与谋?

关于一个问题,当我遇到困惑时,当我需要选择与决策时,靠自己思考,靠别人指点?

习惯先思考了,整理逻辑,模拟情境,假设推演,而且经常在后台进行。
于是经常是我遇到一个难题,查看一下可以快速确定的事情,然后开始着手做其他的事情。原有的事情其实一直在脑海里不停的过。这给我充分的时间来考虑一个问题,并且可以防止走入死胡同出不来。但是这又一个很不好的地方,就是经常积累了好几件事情,在脑子中并行前进,也经常在实际的工作进程安排与任务处理中出现这种情况。这经常让我应付不来。而且,习惯了任务都先放一放,对紧急任务的处理效率极差。
由此,后台处理,对于大部分的任务其实不适用。需要改变这个习惯。

然后,靠人指点。
说实话,在我没有想得很充分时就向他人求助,会令我感觉很对付事情。也是很容易丧失对任务的控制和追踪。但不可否认,在大多数需求合作的情境下,这是最快速的解决方案。但是在整体之中只能应用于很少的一部分任务。

另外,还有一个选择,交出决策权,由合适的人来处理。这个选择不应常常用,但是在必要时必须用。

由此衍生,应该使用更多的方案来应对不同类型的任务。并改进处理的效率和持续追踪的执行度。


另:

想这些的起源,是我在思考周一篮球赛的败因,以及,如何在实力有限而又意见多杂的情况下,将球更合理的分配。经大亮不断提示与讨论,需要考虑的,不是最直接的战术,而是不同队员的处理球逻辑和倾向,在一个二十四秒和不同的情境中,将哪些人在哪些阶段纳入球的交接进程,然后可以更发挥不同人的优势与习惯,令球在自然而然之间流转下去。
在整个的比赛进程中,我都将注意力放在了不同战术的攻击性上。然而,真正重要的,是如何建立一个如多米诺骨牌一样的进程管控。我需要将进程引向那个关键的点,然后不必再控制后续的流程,其将是一个自然发生的过程。由不同的人来传递,但是我需要决定在场上,在起始时,在什么位置,交给那个可以触发后续一系列流程的人球权,避免一开始就交给链条的末端。

这是一个我之前都没有考虑过的理解,或许是我以为大家都会用我的逻辑去按不同的情境做出合理判断。但是,我需要用另一种方式来看待这些事情,我无法强求别人改变其思维的方式,但是我可以选择在什么时候与谁合作。

有点像下棋,不同的子都有其合适的位置。


再多想一点。如果我要做出一个长期事件的选择判断时,我应当如何去做?我想,任何人的变化,包括我自己的变化,都是不可控的,至少无法精确预期。那么,我如何判断?也许就是像上面的判断,我至少可以判断各人变化或做出选择的大致倾向性。那么最重要的选择,是找到那个最适合的合作伙伴。在相互的促进中,保证前进的方向;我不必总是作为决定者,而成为一个自然的流程中的参与者就好。

与为谋,或不与为谋,比何谋,更重要。
11月23日

什么是爱?

什么是爱?

 

爱是原始的那汹涌的冲动。是看到健美异性时勃起的澎湃,是第一眼的悸动。

爱是长久的持续的情感,是家庭子女的根基,是不需去怀疑的承诺。

爱是愉悦的期盼,是劳累的归宿,是疑惑的剪断,是成长的支持。

爱是日久点滴点滴的融合,是偶间小小大大的惊喜。

爱是美梦中的常客,是噩梦后的宽慰。

爱是彼此的蜜糖,是自己心中更甜的留味。

爱是点拨,是提切。

爱是浪漫,是恬静。

爱是敢于全心的托付,是肯于全力的支扶。

爱是平静的心,是多彩的色。

爱是我想与你共同抚养的孩子,是我想与你共同追求的事业。

爱是放不掉的一生,是抓得住的一刻。

 

爱,是爱吧。

 

是我想要拥有的生活。

8月14日

比利时之旅--之一

现在我在比利时的机场等待登机去柏林。不能上网,先把文字写好,然后再找机会传吧。

 

一.第一印象。

从得知要到比利时出差,到登上飞机,几乎完全没有做任何准备。直到最后两天,在网上搜索柏林的酒店,对柏林稍有了一些了解。但是比利时?除了同事告诉我巧克力,我一无所知。

 

飞机是凌晨1点多起飞。白天照常上班,临到8点多,开始收拾东西打车去机场。同时背上相机电脑和两本书,包还真是有点沉,倒是行李相当轻巧,大箱子也就装了1/3,要不是带了一双跑鞋,还会更轻一些。

 

本以为晚上的飞机可以睡得比较好,但是座位永远都是那么难受,只能看电影或者调整照相机熟悉参数。另外玩了一个飞机上娱乐系统提供学习德语的小游戏,学了数字和星期月份。跟英语真的很像。由于是向西飞,所以一路都被太阳追杀,从我的窗户向机尾看,可以看到紫红色的晨辉,而且是好多小时的晨辉。用相机拍了一些,然后就是寻找各种能让脚和膝盖舒服一些的姿势。

 

降落时,城市上空一片阴云,能见度非常低。我怕飞机着陆会有危险,把安全带系紧了不少。机轮正常触地时我想欢呼,但是看旁边的人都没有什么反应,我也只好怀疑自己是不是太敏感了。也许雷达和自动驾驶系统已经赢得了足够的信任。更没想到的是,后来与电子智能的更亲密接触。

 

在机场稍等了一下,我们访问的比利时那家公司的负责人,老Jempi就出现了,引我们上了他的凌志车,很大,商务,操作区有一块非常大的显示屏,我以为那只是比较先进的GPS。开车在高速上飞驰,Jempi可以跟我们非常轻松的谈话,眼光也经常从路面离开好一阵,甚至右腿翘着二郎腿……我当时想,难道这老哥真的已经臻于化境了?双车道上也已时速120+狂奔。呃,好吧,我有安全带。

 

我们去的Beveren是一个小镇,人口不多,没有高楼,没有公寓,很多楼房历史都很久,看起来非常亲切。树木和青草极多,找不到多少裸土。待进入酒店的院子,令我一震:建筑非常典雅精致,更很有灵气。当时我就两个念头:一,这真是太棒了。二,差旅费要超标了。

 

入住手续办完,我已经困意全无。虽然刚刚早上7点多,我可以休息四个小时。我在屋里屋外转了一下,然后就拉上同事去小镇里转。所有的道路旁边都有70公分左右的自行车专用车道,而且各种车辆都极规矩的在自己的道路上走。一路经过的都是中产阶级的小房子,每家都努力做出自己的风格,并且极其看重花草的装饰,常常是用灌木隔出墙壁,然后用鲜花点出亮点。那边找到了一栋公寓,整座建筑只有一户住户,因为那一户的阳台上有座椅和桌子,更是因为那里有两棵花树,极其火红耀眼。到镇上住户密集没有院子的住区,每家都会精心布置自己的阳台,盆栽花草,色彩争艳。这种情趣,与精致的墙砖及装饰在一起,很典雅,再回忆在美国看到的住宅区,不禁感慨,历史差距的力量。想把美国人和欧洲人区分开,也真是容易。确实美国更像是暴发户。

 

去城镇的目的地是一座小城堡,当我们看到指示的路标之后,却已空中飘下小雨,又临近中午快到约好jempi共进午饭的时间,只得匆匆返回。心中不免遗憾,但是也打定主意,一定要到那边转一圈。

 

 

6月25日

篮球赛及上半年体育活动总结

 
公司的3+1篮球赛于周二结束了。我们队获得了第二名。这个成绩不错,我本以为进入前四就不错了。在这里,非常感谢队友和同事们的共同努力和大力支持。团队的力量使我们走到了今天这个成绩。
 
感谢李四一直用摄像机记录了每一场比赛,在这里做个小小的总结分析吧。
 
优势:
我们队伍队员之间实力平均,没有明显的弱点,力量和高度、速度可以互相补足,在决赛之前可以充分利用某个强点的优势,有效打击对手。配合意识突出,注重交流。
劣势:
没有力量和速度完美结合的球员,当对方力量全面占优的时候陷入苦战。中距离创造空间投篮能力欠缺,过度依赖突破或内线强打。这些在半决赛时已经暴露,可惜留给我们的调整时间太少,决赛中终于导致3分失利。
 
再总结一下我这半年来进行健身、篮球的训练的收获吧。
 
我的身体素质一直不算突出,力量较差,协调并不很好,直线爆发力还行,但是核心力量差(腰腹背),导致多技术动作之间的连接不好。肢体伸展-收缩的转换不好。基础技术也不扎实,导致遇到强硬的贴身防守时动作变形严重,空中姿态控制不住。
头三个月一直进行力量健身,偶尔游泳。卧推一度可以到65kg,但是背阔力量一直没有提高,而且随着力量增加,动作也愈发僵硬。一次在做划船式的时候,因为运动过量,造成后背肋间肌拉伤,养了很久,那之后害怕复发,就没有再进行系统的力量训练。
游泳现在还只会蛙泳,学会了跳跃式入水,和跃出式划水后,50米冲刺速度还不错;属于中上。但是长距离需要极好的动作协调与放松,并有很好的呼吸技巧,进步不大。
篮球训练,由于经历了两次严重的脚踝扭伤,中断了两个月的时间,下肢运动能力锐减,一度彻底改为策应与远投式打法。再加上背部的伤,无法像以前一样做快速横向加速,并严格控制对抗中动作程度,减少踝部负荷。结果是冲击力大幅下降。3-4月时曾集中训练投篮能力,一度保持很高的命中率,但后来发现,这种手型,基本都是站立式投篮,准备时间长,三威胁不足,无奈放弃,转为训练基本持球动作开始,但是到目前还没有很好的结果。
另外,在训练和实战中,发现之前技术动作一直有错误,改为标准的滑步动作后,腹股沟的肌肉力量严重不足,甚至可以自己把自己拉伤,无奈只好折中动作幅度。
 
说了这么多,得给自己订个计划。从现在开始,三个月之内,不再进行有球对抗,集中有限的时间,进行力量训练(针对腰背和小肌肉群),游泳训练(动作协调性和空间感),结合力量绳的基础移动训练。希望通过这些训练提高身体的综合素质,暂时不再专注于球类对抗了。
 
感谢这半年,陪伴我进行枯燥的力量训练,投篮训练的张三、李四和吉桑同学;感谢一同打球的明旭、晓东、大亮、竖爷、强爷、马爷、容容。我要开始重新泡健身房了。
6月22日

理发

李四撺掇我:理发嘛?有个地儿不错,同去?

那好,ok了!约了周六下午来五道口,店名不错,法新社(发新设);李四介绍:这里有一位高手,出手又快又狠,快是技术熟练,狠是收费高,算下来,单位时间收入远超同时创意行业的我们。

到前台一问,说请全老师剪发;哦,那得等,还有俩人儿呢;哦..那好吧,多久?十五分钟:)。¥%@%#

李四请了另一位师傅理发,我在旁边看看,定长和分片都挺熟练了,修沿也算快,结果刚理了一半,那边说:您好,可以剪了。两个人啊!¥#@%#

于是我去洗了再稍吹,然后坐定下来,全老师问我:想怎么剪?我一转念,即是高手,那我还是别班门弄斧瞎提要求了。本来琢磨着定几个形容词(如精神,文雅,活泼之类的,怎么组合一直没想好),然后试试人家对形容词转换为结果的处理逻辑;结果话到嘴边,想想看,人家是韩国人说中国话不容易,万一理解偏了结果我就顶着莫西干了。。于是变成:您看怎么合适就怎么剪了。@#¥!#@

全老师一愣,但不出5秒就给我一些方向:哪里薄哪里留,因为什么什么。。。我一听,靠谱!好。于是没有几分钟,嘁了喀嚓,结了;再嘱咐两句:您自己梳头的时候要这样这样这样。好。

结账一算,这单位时间产出价值远。。。。。超我们,啊啊啊啊啊,赶紧要了名片好下次预约。一看名字:全美娜。嗯?

5月20日

on the journey

从过完生日到现在,已经有半个月了。早在五一前就想写点什么,但是一直憋着出不来,也没有特别想写的东西。都是记录日常的流水帐的话,实在无聊。
 
有些事情到现在,还在一直的酝酿谋划,一直在期盼,最最理想的情境出现,一直在争取,也一直在等待。完美主义在时时作怪,总是有做不完的准备工作,但孕育很多思路和想法,就是吐不出来。不快。
 
最近,总算有了进展,说是机遇也好,缘分也罢,总之,坚冰动摇起来,之前积累的输出和准备,一直积蓄的诸多矛盾,促使渐渐云开峰现。之前的积累没有白做,只可惜很多应该的输出总是差最后的一点。但至少,战略方向越来越清晰。
 
我发现自己,比较适合被给予一个远期又有难度的目标,这样我的思路会非常清晰,每一步也有效率。但如果一直输入的是短期目标,就很成问题了,执行效率非常低下。我还是更喜欢:梳理-发现-创造,这样的工作内容;可惜这些都是上层建筑,还是要有更多的:跟随,重复,执行,这样的工作来做积淀。
 
总之,好消息是,我比较清晰的看到那个远期目标了,终于心里很踏实了,自主性也更强了。
 
马上又要出差,去江南风景如画的苏州,三天的调研,再空余一天休息,打算去苏州博物馆转转,了却好久的心愿。

『跑步』你的脚外翻么?(1)

本文已发表在hoopchina论坛上http://bbs.hoopchina.com/649093.html

这两天参与了一个跑步帖子的讨论,没想到引出颇多名词辨析。。。这是好事儿,大家都很认真:)

我在这里仔细描述一下几个名词的意义吧。

1. 先说内翻和外翻。(supinationnormalpronation
p1 

以物理学方式描述翻转,都要先确定静止参考系转动轴,再确定需要描述对象。

内翻和外翻,是在前后向观察时,确定脚和胫骨的相对位置和角度的描述。

因为造成损伤的情形,都是脚和小腿之间的相对位置,所以不以地面为参考系。
又由于,小腿负责向上躯干传递力量,并且大小和体量、运动轨迹相对单一,(从前后方向观察),而足部关节和骨骼韧带都多而复杂,在落地过程中形变量和摆动量大。
所以选择以小腿胫骨为静止参考系(前后方向观察)。以踝骨为转动轴。再讨论脚步在翻转时的定向。

这样,你会发现,崴脚(supination,脚踝向外,脚底向内),按照上面参考系来描述,应该是内翻。同理,踝部内侧支撑力量不足时发生的偏转(pronation,脚踝向内,脚底向外),是外翻

到这里,我们再审查一下为何会有内翻,外翻的混淆,是因为我们常见情形,是以地面为参考,或者以与地面接触的脚部为参考,描述踝骨运动的方向,或者是重心偏移的方向。请注意,因为我们描述的是翻转(角度)而不是偏移(位移),所以不能以地面或者脚部为参考。

这就是混淆的源泉。

可,即使这样,混淆依然难以纠正,而且我最开始也是很难纠正,因为以小腿为参考系,而不是大底或脚底,这确实需要很强的抽象思维,而”“已经成为脑中很根深蒂固的印象了。

所以,用pronation,supination这样相对中国人来说,没有直接意义的单词,来描述这个抽象概念,反而比用有意义的内外更容易建立统一认识。我很推荐这样来描述。



2. 什么是Control系列跑鞋


control直译就是控制。为什么出现呢?

先从脚落地的动作顺序开始。
脚在空中的时候,绝大多数人都是supination状态,直到着地前瞬间都是。从着地开始,会有向pronation的过渡。这个动作与足弓的轻微塌陷一起,起到缓震的作用。也就是说,pronation是每个人都会出现的。

但是,pronation又因为各人的身体情况不同,出现的程度也不同。

对于高弓脚来说,pronation常常难以进行,整个落地过程一直处于supination状态,又有高弓难以缓震,所以,常常是缓震不足。这部分人群也被归为under-pronation。鞋底不会有对pronation的控制,并伴随减震结构(cushion)

大约60%-70%的人,存在pronation过度的问题,只是程度不同罢了。
pronation即可以是先天的,也可以是因为过度训练或遭受外伤造成的。
因为pronation会对踝、膝、胯造成损伤,所以要想办法使得pronation被控制。

这类鞋常见做法是: a)加大内侧的宽度和触地面积,b)增加内侧鞋底的硬度。
这样,强迫脚的内侧不会塌下去。如何控制这个强迫纠正动作的,就是见各个品牌功力的地方了。要有控制,又不生硬过分。
针对不同的程度,就分成under-pronation, pronation, over-pronation.

normal系列,就是足部生理结构和力量都很正常,不需要纠正。用英文neutral来描述更合适。

为何没有supination的纠正呢?因为要纠正supination,就要在外侧增加硬度;因为normalsupination都是脚跟外侧先着地,这样就降低了减震性,也降低了着地区的稳定性。反而更容易受伤。所以,各个品牌都达成共识,不针对supination做纠正。作为normal处理了。


3. 什么是cushion减震系列跑鞋


减震针对的是
1.落地动作生硬,跟部硬性着地
2.有脂肪垫或筋腱损伤
3.supination或高弓脚

所以,这是与normal-control,相平行的一个体系,可以一款鞋即是control,又是cushion


(p2)


4. 后跟着地 前掌着地

优秀而专业的跑步者,都是前掌着地,或者后跟只是轻轻的在地上点一下。
在鞋底有减震功能出现之前,人类都是这样跑步的。这对踝部和跟腱的力量要求很高,现代人都懒得去锻炼了,在后跟加减震材料了事。如果你是前掌着地,那么上面说的control系列需求会不那么严重。鞋子重量也可以减少很多。


(p3)

以上内容在网上借用一些图片。

『跑步』你的脚外翻么?(2)

本文已发表在hoopchina论坛上http://bbs.hoopchina.com/649093.html

以下内容转自http://www.northcoastfootcare.com/footcare-info/foot-biomechanics.html


Definitions: Motions of the foot and ankle
足部和踝部各个动作名称的定义:

Dorsiflexion: movement of the foot up.   
脚向上的动作 
(p4) 


Plantarflexion: movement of the foot down. 
脚向下的动作 
(p5) 


Abduction: movement of the foot away from the center line of the body. 
脚远离身体中线的动作 
(p6) 


Adduction: movement of the foot towards the center line of the body. 
脚靠近身体中线的动作 
(p7) 


Inversion: twisting movement of the foot inward.   
脚向内扭转的动作 
(p8) 


Eversion: twisting movement of the foot outward. 
脚向外扭转的动作   
(p9) 


Supination and Pronation are a combination of the above motions. It is common to use supination and inversion interchangeably and pronation and eversion interchangeably. But, supination is actually a combination of inversion, plantarflexion and adduction. Pronation is a combination of eversion, dorsiflexion and abduction.

supinationpronation是上面所示动作的集合。经常的,supinationinversion可以相互替代使用,pronationeversion相互替代使用。但是,其实,supination是整合了向下转、向内转,向内扭。pronation是整合了向上转,向外转和向外扭。


Supination is a triplanar motion involving the foot moving down and towards the center of the body.   

Supination是三维动作,包括了脚向下和向内的动作。   
(p10) 


Pronation is a triplanar motion of the subtalar joint involving the foot moving up and away from the center of the body.   

pronation是三维动作,包括了脚向上和向外的动作
(p11) 


To better understand supination, look at the right foot in the image below. The heel rotates towards the center of the body, the big toe moves towards the center of the body, the foot flexes down and the ankle rolls out. 

为更好理解supination,观察下图中右脚的动作:后跟旋转向内(身体中线),大脚趾向内移动,足部整体向下弯曲,踝部向外滚动。

(p12) 

To better understand pronation, look at the right foot in the image below. The heel rotates away the center of the body, the little toe moves away from the center of the body, the foot flexes up slightly and the ankle rolls in. 

为更好理解pronation,观察下图中右脚的动作:后跟旋转向外(身体中线),大脚趾向外移动,足部整体轻微向上弯曲,踝部向内滚动。
(p13) 

To understand these motions while standing, try this with your own feet. Stand with your feet parallel and facing foward. Rotate your body and look over your left shoulder, without moving your feet. Your left leg has rotated out (external leg rotation) and your weight will be on the outside of your left foot. Your left foot is supinated. Your right leg has rotated in (internal leg rotation) and your weight is on the inside of your right foot. Your right foot is pronated.

为更好理解这些动作,请以站立的姿势做出如下尝试:正直站立,双脚平行,向正前方;向左转动你的身体,从左肩向下看,而不要移动脚;你的左腿已经转向外,你的重心在左脚的外侧。这时,你的左脚处于supination状态。同时,你的右腿已经转向内,你的重心在右脚的内侧,你的右脚处于pronation状态。

(p14)

 


注:要想判断清楚,最好在跑步机上跑,然后请朋友在正后面蹲下来观察。

5月15日

analysis

从现在开始,工作将集中在资料分析与研究上。
 
分析一直是我最喜欢做,也很擅长做的工作,但是,资料的海量收集和阅读,实在太头疼了。生在知识爆炸的时代,需要分析的又是多元交叉地带。每次在chrome上点开一堆窗口,然后发现怎么也关不净,已经好久没有那种可以安心关掉所有窗口,不必担心丢掉浏览记录的时候了,随之,电脑也是只休眠不关机。
最近,睡觉也变成思考的一部分了,晚上到累得不行时睡去,早上冥冥之中醒来,脑袋依然在构建框架。等我思考一圈醒来,才不过七点一刻。
 
一直以来,总是强迫自己阶段性转移注意力。这样可以暂时中断思考,让超频的大脑歇一会儿。不过这样看来,我还是对于框架和条理的控制比较差,而且对于思考/项目的进度控制不好。
 
又得分析分析自己了。
3月29日

昨日之日不可留

书字一幅,赠友
 
道行尚浅,拙笔甚多,望勤能补
 
 
周末甚冷,翻出清酒少许,以笔洗为盛,书草为垫,青梅为佐,烫之,饮。
 
一时兴起,作上联一阕,征下联。上联是:
青梅一枚煮清酒
3月23日

逛庙,小酌

周六去逛庙,东岳庙和智化寺。东岳庙里好多的塑像对联石碑,看花眼了。
 
实在懒得写过程了,照片看这里吧:http://www.douban.com/event/10560347/
 
意犹未尽,寺庙还是应该带着朝拜的心去,而不是观景的心。
 
傍晚从庙门出来,结一干“馒头党”众,步行穿过小巷,终与“包子党”在一小店会合,餐食甚美,神聊忘时。
 
餐毕散去,寻至DK1308,要一杯啤酒,坐等大半个时辰,本来满心期待,变成一胸怨念,屋仄人杂神窃。匆匆归去。
 
许是日间疲惫,又有酒精催助,昏昏睡至太阳高升。对付了午饭,理短了头发,在超市大采购了一批原料和调料,以及两瓶西凤。回得次渠,下厨做了两菜,土豆炖豆角和红烧带鱼,虽型极差,至少味美得赞。室友贡献大虾一盘,美极黑木耳一碗,又有友人来访,随赠清酒一瓶,对酌至小醉,合衣而睡。
 
惜手边无纸墨笔砚,若然草书几笔,方堪圆满!
3月17日

香山脚下会友

感慨一下北京之大,好几个朋友在北京,就是见不到,这回一咬牙,去,管他多么远,于是,我就从东南五环向西北五环杀去了。可惜没有五环的环线,害得我几乎坐了全长的637,再坐全长地铁十号线,再打车。。。真是,真是,,,40多公里啊,时间都可以去一趟天津了。
 
我俩几乎同时从长春毕业来北京工作,不过我是硕他是博,而且他一直坚持化学有机合成的方向做得很精,好久不见,想说的事儿不少,但没想到,第一个话题从做饭开始了。我到那里的时间已经很晚,他在家里备了不少原料等我去下厨,独居的房子很是生活温暖,更是依仗他女朋友的拾掇。两人都是很温文的性格,煞是亲切。我挑了原料,做了个地三鲜和炖豆角,可惜地三鲜的火候没弄好,糊了。朋友做了个尖椒炒肉,味美!对火候和咸淡的控制极佳。再加上拌的藕片和蛋花汤,算是凑了很完美的一顿家常宴。
 
餐毕,品茶,话题转到摄影,摆弄了一下他们的新相机,交流一下经验,为他们二位留了几张影。他们在一起,温馨而默契,令我很是羡慕,更是发自心底的衷心祝福。
 
留宿一宿,转天早晨起来,共同看了一场篮球比赛,交流一下心得,清炒两个小菜作午餐,然后我就回来了。这路程还真是遥远,不过有机会,还是要过去再看看他们。
 
中途转道沙子口,买了一堆笔墨纸砚,开销不少。我要好好习字了。
 
 
 
 
 
 
 
3月9日

走过古建筑博物馆和天坛

从周五开始便阳光甚美,怎奈不得温享,想起豆瓣上有个活动,去看古建筑博物馆。想想这也是不错,可以短平快的恶补一下,更可以晒晒阳光,于是晚上临走时匆匆回帖报道,然后打印了地图,记了联系人电话,回去美美睡了一觉。

转天早起,但生性多磨,(为“我们都有拖延症”小组打个广告吧),路上时间相当紧张,意外发现986竟可以直接到先农坛,喜,可还是小跑了好长一段路才基本按时赶到。大部队在门口集合,赶紧过去签到。

闲聊等人兼相互熟悉,后来买了团体的学生票进去,开始还想,带队的向日葵怎么那么专业啊,后来得知人家是资深导游,难怪难怪。

中间少叙,进得大殿入了正题,受得讲解,豁然开朗。建筑不止是工程,更是文化和历史,没有了生动的故事,魅力也减了好几分。我用七分意研究斗拱梁架,三分意听历朝历代演变,毕竟是寻着目的而来,先搞清楚重点。等把梁架搞清楚了,才开始用心听故事的婉转;我虽难以复述,但听的过程真的令我非常享受,也多了几只眼,来看这纷繁的建筑形式。后来见了原置于隆福寺的绚丽藻井,又见了49年北京的大模型,此时想法已经不太受控制了,到处飘,很想回到以前,去看看旧时旧貌。

大殿里相当冷,不时偷转出来见见太阳,然后再反身回去欣赏,如此反复。在场子里晒太阳,倚靠着大殿的栏杆,真是不能再舒坦了。

后来去了天坛遛弯,一行人聊天拍照,很多典故我插不上嘴,上次去天坛也是十数年之前,倒也愿意只出眼睛和耳朵,听百声寻百物。走走停停,已至昏晚,借夕阳照墙以求暖黄之色,另赏晚霞两色飘渺。

至夕阳已落,觅得一偏倚小馆,美食一顿黄铜火锅。因借宿同学晚归,又奔前门转了小胡同,可惜了几个卤煮店都已关门。

有此行,得善友,赏宅沐日,甚是美哉!

3月5日

三天做饭两天外餐

周二终于把好大米做了。健身后快饿虚脱了,吃了两块巧克力后,强挺着回了家,把米入电饭锅,然后修理了四个茄子一个土豆,酱出来了吃,味道还真不错,大米是我最近几个月吃到的最好的!然后又做了鸡蛋柿子汤,美。只可惜吃的太晚了。健身和吃饭的时间怎么安排是个大问题。

昨天随几位老大和两位A国设计师去了大清花,我点了几道东北菜,酸菜汆白肉加蒜酱,干豆腐卷,小鸡炖榛蘑,还有一个南瓜地瓜豆角苞米一起炖,受到一致好评,而且成功的把蒜酱这么地道的调料推广出去了,哈哈,相当不错。

今天晚上本想回家做饭,但是随大遛还是在公司外面简单吃了一些。发现在家做饭吃变成了一种奢侈,因为要顾及很多因素,还有同事室友的时间安排,我那青椒还一点都没动吶,啊啊啊~

这一周调理回来不少,明天又是周末了,在盘算是否进城去,唉,无法取舍,我该何去何从呢?

3月2日

今年给自己做的第一餐

周日在家懒懒,中午简单做了方便面和香肠,一直在看经典电影,又回顾了一遍《Leon》《你丫闭嘴》。让 雷诺很硬气,但是我更欣赏他的温情的一面,简单,甚至有些木讷,羞于表达,但绝对值得依赖,细腻深沉长久。

 

整理冰箱,发现上次从美国带回来的奶酪,居然有一块变质了,还是最贵的一块,啊啊啊啊啊!!!把它扔掉后,赶快把第二贵的那块拿出来吃,味道很不错,就是,有些腻。话说最近太依赖公司的饭菜,晚饭也食素太少,突然非常的讨厌奶酪肉干香肠巧克力,想念没有糖份的蔬菜。想起纪录片《Discovery.Human.Body.Pushing.the.Limits》里面,在海上漂流几十天的老兄,为了补充微量元素和磷脂类,厌恶鱼肉而疯狂的喜爱吃鱼的内脏脑眼。我知道这样下去不行了,于是散步去到超市和菜市场区,买了一堆白菜土豆茄子水果之类回来,两个兜子加一起估计有30斤以上。把厨房简单收拾了一下,碗筷洗刷归位,洗净白菜金针菇,用大葱生姜西红柿作锅底,美美的吃了一顿火锅,同时还用醋和盐拌了一些莴苣作凉菜。肉一共我也就下了一两多,还都用来煮汤底了,白菜煞是美味,但也没敢太多吃。可恶的是,在一个小副食店买的粉丝居然忘记了拿回来,诶。。。但也托此福,美美的喝了清汤,要不都会被粉丝吸跑了。

将冰箱好好的重新安排一下,把两个格子都装满了各种蔬菜,白菜土豆莴苣茄子青椒西红柿,想想就非常美味,今晚上也不再在公司无聊的上网了,健身后就回去做饭吃,免子拿来的好大米还没煮过呢。

得对自己好一点,把生活丰富起来。这周末我想去一趟宜家,打算置办几样小家具,有谁同去,接受报名:)

2月28日

慵懒而享受

度过了一个相当惬意的周六。

早上醒来,依然继续懒床,待太阳高高升起,把脏衣服扔到洗衣机里骨碌,洗个澡,简单做了点午饭,顺便重新看了一遍iron man。吃过后,在keren ann的歌声里,美美地睡到下午;她的歌都很轻松,又不是很轻浮,放松而不懒惰拖沓,配上法语女音的酥酥软软,很适合调节心境。

然后来到公司,赶上同事们加班,玩耍嬉闹一阵,去吃了火锅作晚餐,然后看看少年漫画。

好久没有这么慵懒放松了。现在,同事用音箱放着青花瓷,开着昏暗而温暖的灯光,似乎在世外。

一时兴起,给我桌头的挂饰照了几张照片。木质小猫和手机链是同学从远方寄来的,我用手机链作了小猫的围脖,相当可爱。挂在旁边的wall E是同事去日本出差带给我的,可以套在手指上。屏幕上粘着的,是一对书签,在美国看着好看,带了一套回来,散给同事不少,剩下一对自己留着,很喜欢这种小东西,尤其是有创意的小书签 :)。

 

2月26日

测试汽车的性格

在kewell的推荐下,做了这个测试,挺好玩,结果说,我“就像一台RX400h(凌志),是个特立独行并富于创造性思维的人。首款全面应用混合动力技术的SUV,为能源匮乏的时代,找到了一个喘息。”这款车确实还挺吸引我的。
 
同时旁边还给了 社交性,稳定性,开放性,现实性 四个方面的结果,也列在下面,挺准的。
 
社交性:
  我们可能会认识两类特立独行的人:有些人喜欢标新立异来吸引众人的目光,有些人却是静静享受低调的独特——就像你——时常沉浸于自己丰富的内心世界,有时抬起头,笑看万丈红尘擦肩而过。这绝不是迟钝——要知道,作为一个冷静的旁观者,你或许拥有比别人更敏锐的心灵触角。
稳定性:
  淡定,再淡定一点……你对这个世界抱着平和的态度——习惯认为所有东西是有章可循的,大多数人都是能自然相处的。真的,猫和老鼠为啥不能握手?那些为芝麻小事吵不休的人究竟得了啥病?多少次,你都忍不住想要奉劝别人:安啦,这个世界还是美好的~~~
开放性:
  黑白两分,非此即彼——这不是你喜欢的思维方式。横看成岭侧成峰,为什么一定要用条条框框来拘束自己?你喜欢包容各种可能性,甚至是冲突的观点。风动,幡动,亦或是心动?高明的思想者才不会把它当成单选题,最要求精准的物理学家,都还不得不接受测不准原理呢。阴阳相生,祸福相倚,有容乃大,试着成为那个容纳众人个性,引领大家求同存异的协调者吧。
现实性:
  这个世界毕竟是现实的,不是吗?你深切地知道,即使再疯狂的想法,如果真的想要取得成功,就要配合理智在现实世界中的推定。你看,许多人都做过上天飞翔的梦。那些从悬崖上起跳的倒霉蛋连名字都来不及留下,把自己绑在大爆竹上的人,则忘记了先扎个假人做试验。你可不想让自己变成他们——所以你总是谨慎地评估局势,用理性之手掌握着梦想的舵轮。
 
2月24日

《钓台题壁》补全

翻出了当时写的《钓台题壁》的上半阙,凑成一整首,贴在这里。
这两幅字是最近写过的里面,感觉最流畅放松的。写楷书因为练习的太少,当年是直接从赵孟頫的行书开始练习的,所以还是写成行书更放松,恣意。
 
 
 
 
诗句的出处:
《钓台题壁》 郁达夫 
不是尊前爱惜身,佯狂难免假成真, 
曾因酒醉鞭名马,生怕情多累美人。 
劫数东南天作孽,鸡鸣风雨海扬尘, 
悲歌痛哭终何补,义士纷纷说帝秦。 
 
 
 
2月22日

环境的甄选,自我的归属

 
 
周六做了三件事,跟姚同学去中关村买硬盘,跟何同学共进晚餐美食,跟刘同学观赏AT表演。在脚踝肿胀的情况下做这么三件事也真是到极致了。
 
跟姚同学买硬盘这一下午破费周折,到处挑选砍价试用,同时也有聊天讨论回忆。嬉笑怒骂,好像又回到高中和大学,最后在地铁上分开。虽然很久没有见,但是只要搭两句话,就会找回熟悉的状态,虽然没有时间细细讨论一些话题,但心中很放松。而由他做参谋的决定,也让我很安心。
 
跟何同学去双井松鹤楼共进晚餐。因为已经太熟悉了,甚至都没有过认真的品尝精致美食。之前最高规格是去全聚德,还有赵同学和姚同学。最近也就是在普通或稍精致一点的连锁餐饮里解决问题。但这一次,我心情比较好,就在双井附近找了这家松鹤楼品尝一下。这楼号自乾隆年间起,传至今日,不管中间有多少掌门人转手,但这名号应该还是很有分量,能镇得住。运气也颇好,在二楼找了二人的雅座,颇安静,我点选的几道菜品也相当精致美味,细细吃下来,颇为享受,嗯,王同学,下次你请客聚会咱就定在这里吧,相当相当不错!
 
美食令人流连细品,不觉竟误了时间。随即赶去AT表演的咖啡厅。去时现场爆满,刘同学和另一位朋友也已经落座,我只好在旁近找了一个沙发扶手歇脚。专业表演相当精彩,技艺超群,现场也是美女帅哥成群,场地拥挤满满,环境布置和沙发都很有品质。我虽然也衣着得当,但是,总是感觉很陌生压抑。后来表演结束,几支曲过,刘同学也因脚伤不便离去,我也匆匆归还。
 
相比于拉美人民的热情豪放,或这里的拥挤热闹,我还是更爱英国老绅士的优雅风格,以及更安静私密的场所。我还是更喜欢安静,喜欢轻松,丰富但不嘈杂,安静但不压抑,放松但不放纵。我愿安静优雅的欣赏或者被欣赏,但请不要喧闹疯狂。